Curiosidades

Bebida não é alimento, mas engorda.

Se fôssemos falar de custo–benefício em relação à ingestão de alimentos e bebidas e os nutrientes aproveitados dessa ação, talvez as bebidas alcoólicas estivessem em último lugar na lista.

As bebidas alcoólicas são conhecidas como fontes de calorias vazias para o nosso organismo. Isso quer dizer que elas nos dão energia para o funcionamento do corpo, mas não contribuem em nada com a nutrição do nosso organismo.

Você  pode pensar que a bebida alcoólica não é tão inútil assim, afinal, ela nos fornece energia! E, se pensarmos que é essencial para o nosso corpo absorver vitaminas e sais minerais, os nutrientes do qual precisa, então chegaremos à conclusão que além da bebida alcoólica teremos de ingerir alimentos saudáveis como frutas, legumes, verduras, carnes, cereais. Só assim teremos energia e nutrientes. Mas o que parece ser a solução perfeita em um primeiro olhar, se mostra ser um problema. Bem, todos esses alimentos saudáveis nos dão os nutrientes de que precisamos, mas também nos fornecem energia...

Assim, a ingestão dos alimentos de que precisamos somada è ingestão de grandes quantidades de bebida alcoólica acaba fazendo com que, para termos o nível ideal de nutrientes no corpo, tenhamos mais energia do que conseguimos gastar. A energia não gasta é caloria ociosa e passa a ser armazenada em nosso organismo na forma de gordura.

Veja as calorias de algumas bebidas e compreenda melhor:

Bebida	Caloria (100 ml de bebida ou uma taça pequena)
cerveja (3,6 g de álcool)	42
vinho (9,9 g de álcool)	85
uísque (em média, 12,8g)	240
gim (em média, 37g de álcool)	258
rum (em média, 37g de álcool)	258
vodca (em média, 37g de álcool)	258
conhaque (em média, 39g de álcool)	249
licores (de 12 a 16g, no mínimo)	342

Assim, para a dieta, não vale nada comer um prato cheio de alface (6 calorias) e tomar um copo d’água (zero calorias), se você arrematar com uma tacinha de licor! (Além do mais, nesse caso, você quase não terá ingerido nutrientes, só um monte de calorias!)

 

Fontes:
Portal Sua pesquisa: www.suapesquisa.com
Revista Mundo Estranho. Editora Abril: www.mundoestranho.abril.com.br
Revista SuperInteressante. Editora Abril: www.super.abril.com.br
Blog Comportamento Magro: blog.comportamentomagro.com.br
Guia Brasil Blog: www.guiabrasilblog.com
Jornal Paraná, on-line: www.parana-online.com.br
Mundo das tribos: www.mundodastribos.com
Portal Acessa: www.acessa.com
Portal Roche, obesidade: www.obesidade.com.br

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