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Como evitar o enjôo?

Evitar o enjôo implica em eliminar ou tratar sua causa, pois ele é apenas um sintoma de que algo não está bem em nosso organismo.

Boa higiene e cuidados com os alimentos podem prevenir casos de infecções alimentares e, portanto, evitar enjôos causados por elas. Para evitar o enjôo ao viajar de barco, ônibus ou avião, consulte um médico e ele indicará qual medicamento preventivo pode ser tomado.

No caso de enjôo como resultado de um fator psicológico, é importante não se expor a emoções extremas, ansiedades e outros possíveis agentes causadores para não chegar ao ponto de sentir o enjôo.

Para evitar o enjôo proveniente de dispepsia (indigestão) funcional e distúrbios gástricos como refluxo, gastrite e úlcera, o melhor é evitar ações que causem ou agravem esses problemas, como por exemplo:

- Moderar a ingestão dos alimentos e bebidas que podem contribuir para piora do quadro.
- Evitar ou ter cuidados especiais no caso da ingestão de medicamentos agressivos.
- Deitar-se somente depois de três horas da sua última refeição.
- Não comer em demasia.
- Não fumar.
- Emagrecer, se estiver acima do peso ideal.
- Comer devagar.
- Realizar diversas refeições diariamente.

Mas, lembre-se de que o enjôo pode ser um sintoma de doenças em qualquer órgão do nosso corpo. Por isso, para saber sua real causa e como evitá-lo, procure um médico. Somente um especialista poderá analisar suas condições físicas, seus sintomas e exames clínicos, diagnosticar seguramente a ocorrência de algum distúrbio e lhe indicar como evitar o enjôo.

 

Fontes para os textos sobre enjoo:
Blog ABC da saúde – Artigos elaborados por Dr. Cláudio H. Woff, Dr. Fábio Segal e Dr. Fernando Wolff: www.abcdasaude.com.br
Site de gastroenterologia, por Dr. Stéfano Gonçalves Jorge: www.cccastelo.com.br
Site oficial Dr. Dráuzio Varella: www.drauziovarella.com.br
Portal da Lincx: www.lincx.com.br
Site Medicina avançada, por Dra. Shirley de Campos: www.drashirleydecampos.com.br
Gastronet – Site da Clínica Marchesin: www.gastronet.com.br

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