Que tipos de alimento causam a má digestão?

Na verdade, não há um “alimento vilão” que cause a má digestão. O que vale é o bom senso na hora de comer, além de tentar manter hábitos alimentares saudáveis.

Os alimentos que podem causar a má digestão variam de pessoa para pessoa, e ninguém melhor do que você mesmo para se observar, analisar seus hábitos alimentares e descobrir quais alimentos não lhe “caem bem”. A principal regra é evitar os alimentos não fazem bem a você e dar preferência para aqueles que não causam sintoma ou reação.

Outra dica é não exagerar na quantidade de comida e bebida ingeridas, pois tudo em excesso é prejudicial e, nesse caso, até os alimentos que não lhe faziam mal, podem causar a má digestão.

Existem alimentos que favorecem a ocorrência da má digestão, então vale prestar atenção e consumi-los com moderação:

• café, chá preto e chá mate – por conter cafeína;
• alimentos ácidos e cítricos;
• tomate e produtos derivados;
• bebidas gaseificadas;
• bebidas alcoólicas;
• alimentos gordurosos;
• hortelã e menta (somente em alguns casos).

Fontes para as questões sobre má digestão:
Site Medicina avançada, por Dra. Shirley de Campos: www.drashirleydecampos.com.br
Site de gastroenterologia, por Dr. Stéfano Gonçalves Jorge: www.cccastelo.com.br
Site oficial Dr. Dráuzio Varella: www.drauziovarella.com.br
Guiadicas.net – Guias e dicas grátis na internet: www.guiadicas.net
DoutorPinguim.com – Portal médico universitário: www.drpinguim.com
Portal da Sanofiaventis Brasil: www.sanofi-synthelabo.com.br
Portal Terra. Saúde: www.terra.com.br/saude
Site Clique saúde: www.cliquesaude.com.br
Gastronet – Site da Clínica Marchesin: www.gastronet.com.br
Site Mulher de classe: www.mulherdeclasse.com.br
Toda você: www.todavoce.com.br
Revista SuperInteressante – Editora Abril: www.super.abril.com.br
DISNEY. O corpo humano. Disney para aprender. São Paulo: DCL: 2008.